z redukcji

Zeby nie zakladac 2 tematow zapytam o dwie rzeczy w jednym. 1.Pieczywo sojowe zalicza sie do ciemnego pieczywa dobrego przy redukcji czy raczej do takzwanego "farbowanego" i raczej pasuje zmienic je na inne domyslam sie ze w ktoryms poscie bylo juz na ten temat ale jakos nie moglem znalezc. 2.Kofeina pomaga przy spaleniu tluszczu...moje pytanie [...]

Witam,od początku maja kończy mi się reszta energonu Activlab i robię resztę redukcji z mono ,tauryną i kofeiną (polecą z prochu)Celem poza redukcją i progresem siłowym jest w miarę dobry "kop" ,skupienie i dobra pompa. Nie chcę inwestować w preworkouty typu Assault ,S.A.W. Biorę większość z Myprotein,bo w miarę ładne ceny ,no i jest w prochu,a [...]

Jestem na redukcji, prawie 1 msc, zdecydowalem sie na low carb , ok 150g ww i 150 g tl, 260g b. Wszystko fajnie , tluszcz schodzi(boczki wreszcie znikaja) , zero glodu, lepsze samopoczucie,ale na treningu nie czuje pelnej mocy, tak jakby to 100% max na low carb , bylo gdzies 70-80% na wyzszych weglqch, ( w moim przypadku od 250ww wzwyz czuje juz [...]

Cześć! Jestem na redukcji, a mój trening składa się z części siłowej oraz części cardio.Ostatnio czytałam gdzieś, że przed treningiem nie powinno się spożywać węglowodanów, aby organizm jak najszybciej zaczął czerpać energię z tkanki tłuszczowej, jednak do 30 min po treningu należy zjeść białko i węgle. Teraz jednak znalazłam artykuł, w którym [...]

Witam mam pytanie.Chce rozpocząc wieksza ilosc treningow cardio miedzy innymi celem małej redukcji, w tej chwili moj bf to jakies 12%. Oczywiście spadnie kalorycznosc diety co u mnie objawia sie dosc szczegolnym spadkiem siły i masy miesniowej, zatem postanowilem wyposazyc sie w mietka bałkana jako antykatabolik mam 100 sztuk 10mg. Zastanawia mnie [...]

[...] siłownię w domu, własnej roboty, nie mam żadnych maszyn - jedynie wyciąg dolny i górny, drążek, sztangi itd.). I czy taki plan byłby dobry, wspomnę, że jestem aktualnie na redukcji tkanki tłuszczowej. Pon. FBW. Wt: bieg-aeroby. Środa:crossfit Czwartek: FBW. Piątek: bieg-aeroby. Czy może np. po FBW bieg i aeroby? Dodam, że biorę clean burexin, [...]

Witam. Właśnie jestem w momencie przechodzenia z udanej redukcji na masę, która ma trwać minimum pół roku a nawet 8 miesięcy i nie chce się zalać (nie wchodzi to w grę w ogóle). Już prawie dobijam do swojego dziennego zapotrzebowania dokładając co tydzień te 200kcal i zastanawiam się kiedy przystopować. Bo może być tak, że zostawię powiedzmy [...]

Mam Pytanie czy połaczenie Clenbuterolu z HMB bedzie odpowiedni do redukcji tkanki tłuszczowej bez zbednej utraty tkanki mieśniowej. Jeżeli takie połaczenie jest dobre to mam pytanie czy oba środki brac jednoczesnie podczas całej "kuracji" czy może podzielić to w jakiś sposób !? Podczas stosowania tego typu "zabiegu" oprucz oczywiście areobów [...]

Witam, jak w temacie.. jestem na etapie redukcji i pod koniec zamierzam wrzucic coś mocniejszego. Kupie coś do 100zł juz z wysyłką, najlepiej w całości.. zalezy mi zeby w składzie jezeli chodzi o preworkout'y było geranium, natomiast o spalacz, to geranium, joszka(johimbina) i dodatki.. ogólnie cos co by mi dawało moc %-) zalezy mi na tych [...]

Witam licząc zapotrzebowanie w różny sposób to max wyszło mi 3540kcal a najmniej to 2890kcal. I mam dylemat bo nie wiem od jakiej wartości odejmować w czasie redukcji. Obecnie jem około 2800kcal i waga lekko spada a siła lekko rośnie. I robię zmiany w diecie i treningu i chciałbym ustalić nową wartość. Podane 2890kcal było liczone sposobem WK. [...]

[...] się ktoś z Was w Warszawie z napojem jakim jest tonic light? Jeśli tak to gdzie? Chodzi o to że lubię się czasami napić dżinu z tonikiem i choć wiem że alkohol i wszelkie tego typu napitki są niewskazane to z dwojga złego lepiej jest sieknąć light niż normalny zwłaszcza jak się jest tak jak ja na redukcji i ogranicza spożywanie węglowodanów

Mam pytanko, od tygodnia robię już redukcje, ćwiczę z kolegą. Zawsze myślałem ze na redukcji robi się dużo powtórzeń, i krótki odpoczynek. Jednak przed rozpoczęciem gubienia fatu, dużo czytałem, i natrafiłem na artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Od razu mi się spodobało, gdyż lubię duże ciężary. Przez ten tydzień [...]

Moje kolejne podejście do redukcji. Poprzednie skończyły się z różnym skutkiem ale i tak wracam do punktu wyjścia. Więc kolejny raz się za nią biorę. Do rzeczy. Pierwszy etap zaplanowałem na 12 tygodni. Dieta Dni treningowe 2700 KCAL Dni nietreningowe 2500 KCAL Oczywiście źródła białka będę zmieniał, węgle i tłuszcze też. Będzie ok 200g warzyw [...]

[...] cytat: "Clenbuterol to bardzo silny środek, stosowany do przyspieszenia przyrostu masy mięśniowej oraz zwiększenia siły organizmu - „SE" cytuje Michała Rynkiewicza z Komisji do Zwalczania Dopingu w Sporcie." Hmm - przyrostu masy ? Niech ktoś bardziej obeznany to skomentuje, bo z tego co ja wiem clen służy do redukcji.

Witam, przez ostatni miesiac-poltora bylem na redukcji troszke udalo sie zgubic tluszczyku. Byla dieta i byl trening rozlozony na 3 dni(dzielony) w tyg a w dni wolne od treningu interwaly. Obecnie planuje 2 tyg wolne od diety i nastepnie ulozenie nowej diety tym razem na mase i nowego treningu. Teraz moje najwazniejsze pytanie. Czy FBW jest teraz [...]

Witam chciałbym żebyście mi polecili jakiś bardzo dobry reduktor/spalacz tłuszczu... otóż jestem na redukcji prawie 4 miesiące i waga od 2 tyg nie chce ruszy w dół... stoi na 71 kg i nic.. stosuje raz w tygodniu cheat day żeby oszukać organizm, ale nic to nie daje... prosiłbym o jakieś porady i jakiś bardzo dobry, bezpieczny i SPRAWDZONY produkt, [...]

Siema Pany! :D jestem po redukcji (waga to 63 kilo) i teraz zacząłem siłownie 3 tygodnie za mna chce rozwinąć brzuch coś w stronę 6cio paka.. Ogólnie pyklo mi 6 miesięcy ćwiczeń. Proszę o jakieś rady co zrobić by ten brzuch był w miarę okej.. Chciałem teraz miesiąc normalnego życia (bez reduki, a na masę trochę) tak przez miesiąc a potem znów [...]

[...] za dużo węgli spożywałem i to jest powód)ale ja nie o tym. Masę robiłem na treningu 5x5 tyle,że w pon.ćwiczyłem 3x12 środy 4x8 i piątki 5x5. A ile serii i ile powtórzeń na redukcji mam przyjąć? i jakim ciężarem np.50% czy 60% CM?ps.tricepsa robię 2x10 pompki na poręczach+2x10 pompki tyłem oraz bica 2x10 na drążku+2x10 uginanie ramion ze [...]

[...] ktos stosowal? 3.TWINLAB AMINO FUEL(MEGA ANABOLIC AMINO ACIDS)..COZ to za wynalazek?jak dziala?jak sie go bieze?czy jest skuteczny ?jakies opinie? 4.;co bedize lepszym dodatkiem do redukcji tk.tluszczowej?fat burner treca czy ultra ripped?bo cenowo wychodzi podobnie!! pozdro dla wszystkich ..za kazda odp.bardzo dziekuje!! krystian001

Witajcie, jestem tu nowy, chciałbym się was o coś zapytać. A dokładniej o połączenie suplementów na masę. Już jestem po redukcji, trochę kg fatu poszło i chciałbym zacząć od nowa budować masę, więc tak : - Gainer Olimp 6000 - białko hi-tec protein 80 - Olimp Creatine Xplode - Olimp L-glutamine mega caps - Xtreme napalm pro-contest - olimp bcaa [...]